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¿QUÉ ES EL STF GLOBAL STRETCHING?


En la introducción, enfatizo que el estiramiento (tensión, elongación), inventado por el californiano Bob Andersonnei a principios de los años setenta del siglo pasado, se considera un método funcional para el alargamiento muscular y la flexibilidad y la movilidad articular. Este tipo de estiramiento muscular clásico (distrito) consiste en ejercicios de estiramiento de grupos musculares específicos a través de dos fases: la primera fase, para el primer nivel de elongación; la segunda fase, para un segundo nivel de elongación, después de la relajación muscular.
Desde el estiramiento inicial de Bob Anderson, ahora poco utilizado, en varias décadas, se han desarrollado muchos otros métodos: aquí examinaremos el "estiramiento global activo", el más efectivo y utilizado.
Difiere de los otros métodos porque se cree que solo el alargamiento global es efectivo y porque proporciona el alargamiento suave y progresivo del músculo individual, pero de diferentes cadenas musculares simultáneamente. Se deriva de la Rehabilitación Postural Global (RPG), concebida por el terapeuta francés Souchard y encuentra aplicación, especialmente en el tratamiento de las retracciones de las cadenas musculares estáticas.
El estiramiento global activo está así definido porque, metodológicamente, la extensión global de las cadenas miofasciales está dirigida, con la ayuda de contracciones isométricas excéntricas realizadas por el sujeto (activo). Se lleva a cabo mediante la ejecución de ciertas posiciones, llamadas "posturas", que se mantendrán durante unos minutos para elasticizar las cadenas musculares hipo-resistentes o retraídas, que se identifican a priori mediante el examen morfo-postural preciso del sujeto.
Para el logro de los objetivos, en las actividades físicas, deportivas y de prevención, salud dinámica, bienestar, Fitness (Bienestar), movimiento para la mejora de la calidad de vida, de la cultura corporal correcta, es necesario el componente programático del estiramiento global. activo, especialmente para la correlación con la reprogramación postural. Conocer tu postura es como conocerte a ti mismo.
En la profesionalidad del operador de fitness postural, el conocimiento del estiramiento global activo es decisivo y constituye una razón principal para la empleabilidad. Por otro lado, entra completamente en el Entrenamiento Funcional, una metodología de entrenamiento actual, pero aún no dominado totalmente en la enseñanza de problemas deportivos, prevención y salud dinámica.
  El estiramiento global está indicado en todas las situaciones en las que hay cadenas musculares retraídas o hiperextensibles.
Es un aspecto fundamental de la recuperación funcional en traumatología y cirugía del sistema musculoesquelético.
El estiramiento general está particularmente indicado (en asociación con otras técnicas kinesiterapáticas) en la aptitud postural y en particular en la prevención y recuperación funcional de:
  • raquialgia
  • trastornos posturales
  • patologías de los ancianos
  • lesiones deportivas
En conclusión, es necesario subrayar la importancia de una colaboración constante e inteligente entre el fisioterapeuta, el médico y el operador de Postural Fitness para garantizar al paciente la máxima recuperación funcional posible.



 
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